Die größten Wunder geschehen, wenn wir dankbar sind für das, was wir haben, und offen für das, was noch kommen mag.

Natara Yoga

"Wer durch Yoga den Körper beherrschen gelernt und zu einer Wohnstatt für die Seele gemacht hat, wer seine Gefühle, seine Sinne und seinen Geist meistert, der streift die Fesseln der Begierde, der Angst und der Verwirrung von sich und gelangt in einen Zustand der Erleuchtung und des Friedens.”

aus der Bhagavad Gita

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Hallo und ♥️-lich Willkommen!

Ich heiße Vera Christina Natterer und ich bin der Mensch, der hinter "Natara Yoga" steht.

Ich bin leidenschaftliche Yogalehrerin und führe unter diesem Namen mein kleines Unternehmen, das ich jedoch unter meinem Blog bonitaverita.com hoste.

Dieser Tanz symbolisiert den Kreislauf von Schöpfung, Erhaltung und Zerstörung des Universums.

Bis heute wird im Yoga eine anspruchsvolle Yoga-Asana geübt, die nach Shiva in seiner Form als Nataraja, dem König des Tanzes, benannt ist, nämlich die Tänzerpose Natarajasana (नटराजासन ).

Der Name Natara Yoga ist aus dem Zusammenspiel meines Nachnamens "Natterer" und dem Sanskrit-Wort "Naṭarāja" ( नटराज ) geboren worden, was übersetzt so viel wie König des Tanzes oder König der Tänzer(innen) bedeutet.

Der Begriff Naṭarāja bezieht sich im hinduistischen Glauben auf eine ikonische Darstellung des Gottes Shiva, der als Nataraj in seiner kosmischen Tanzform dargestellt wird.

a statue of a woman dancing in front of a clock

Meine Beziehung mit Yoga

Yoga ist schon seit langem ein wichtiger Teil meines Lebens.

Auf der Yogamatte habe ich einen Ort des Rückzugs gefunden, wo ich immer wieder bei mir selbst ankommen kann, egal wo auf der Welt ich mich gerade befinde.

Ein Ort der mich erdet und wie mich selbst fühlen lässt.

Durch Yoga habe ich meinen Geist, mein Herz und meinen Körper auf eine neue, sinnliche Weise kennen- und liebengelernt.

Die Yogapraxis unterstützt mich dabei, achtsamer mit meinen Gedanken und Gefühlen umzugehen und so meiner Worte und Handlungen bewusst zu werden.

Sie vitalisiert mich, stärkt mich, erdet mich und lässt mich körperlich ausgeglichen sein.

Meine Ausbildung

2017 habe ich mir einen großen Wunsch erfüllt und die von der Yoga Alliance anerkannte zweihundertstündige Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin absolviert.

Seitdem unterrichte ich an verschiedenen Standorten, in Portugal in der gesamten Gegend um Lissabon, aber vor allen Dingen online.

Derzeit bin ich vor allen Dingen online tätig und gebe Privatunterricht, wobei ich ab und an auch Gruppen unterrichte und sehr gerne Vertretungsklassen übernehme, da ich selbst viel unterwegs bin und keine regelmäßigen Klassen übernehmen kann.

Als studierte Kulturanthropologin und geborene Empathin steht für mich immer der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt.

Dieser ganzheitliche Ansatz prägt meinen Yogaunterricht, in den ich nicht nur meine Ausbildungen in Vinyasa und Yin Yoga einfließen lasse, sondern auch meine Erfahrungen aus dem Kraftsport, der Akrobatik und dem (Pole) Tanz.

Diese Kombination ermöglicht es mir, die Verbindung zwischen Körper und Innerem auf vielfältige Weise zu fördern und meinen Unterricht abwechslungsreich und dynamisch zu gestalten.

Wie ich unterrichte

In einer Vinyasa-Yoga-Klasse mit mir erwartet dich ein Vinyasa Flow, der auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt ist. In einem Vorgespräch können wir jegliche aufkommenden Fragen klären.

In der Regel beginnt die Stunde mit einer Meditations-, Atems- oder Entspannungsübung, woraufhin eine Aufwärmphase folgt, der eigentliche Vinyasa Flow, ein Cool Down und die Endentspannung.

Ich setze gerne Musik in meinen Klassen ein und berücksichtige persönliche Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele. 😊🧘‍♀️✨

Am besten einfach ausprobieren!