Die größten Wunder geschehen, wenn wir dankbar sind für das, was wir haben, und offen für das, was noch kommen mag.

Vinyasa Yoga

Erlebe die transformative Kraft von Vinyasa Yoga für Körper und Geist

Weshalb Vinyasa Yoga?

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

"Vinyasa" bedeutet so viel wie "Bewegung mit Atem".

Es eignet sich für alle, die nach einem aktiven, körperlich anspruchsvollen Yoga suchen.

Während der Praxis fühlen sich die meisten Übenden in der Regel energetisiert und fokussiert, nach der Praxis oft entspannt und ausgeglichen.

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Die Atmung beim Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um Bewegungen und Haltungen zu synchronisieren.

Die tiefe und bewusste Atmung hilft, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.

Durch das Einbeziehen des Atems in jede Bewegung wird die Energie im Körper aktiviert und die Konzentration gestärkt.

Die Atmung dient als Ankerpunkt für die Praxis, unterstützt die Dehnung der Muskeln und fördert ein harmonisches Fließen von einer Pose zur nächsten.

Die Yogaübungen im Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga sind die klassischen Übungen vielfältig und umfassen vor allem den Sonnengruß. Dies ist eine dynamische Sequenz von Bewegungen, die Kraft und Flexibilität aufbaut.

Stehende Haltungen wie der Krieger und der Baum fördern Gleichgewicht und Stabilität.

Bodennahe Asanas wie die Kobra und der Herabschauende Hund verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und stärken den Oberkörper.

Umkehrhaltungen wie der Kopfstand können ebenfalls Teil der Praxis sein und fördern Kraft sowie mentale Klarheit.

Die Kombination dieser Übungen in fließenden Sequenzen ermöglicht es dem Praktizierenden, Körper und Geist zu stärken und eine harmonische Verbindung herzustellen.

Ablauf einer Vinyasa Yoga Klasse

In einer Vinyasa-Yoga-Klasse mit mir erwartet dich ein Vinyasa Flow, der auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt ist. In einem Vorgespräch können wir jegliche aufkommenden Fragen klären.

In der Regel beginnt die Stunde mit einer Meditations-, Atems- oder Entspannungsübung, woraufhin eine Aufwärmphase folgt, der eigentliche Vinyasa Flow, ein Cool Down und die Endentspannung.

Ich setze gerne Musik in meinen Klassen ein und berücksichtige persönliche Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele. 😊🧘‍♀️✨

Am besten einfach ausprobieren!

"Wer durch Yoga den Körper beherrschen gelernt und zu einer Wohnstatt für die Seele gemacht hat, wer seine Gefühle, seine Sinne und seinen Geist meistert, der streift die Fesseln der Begierde, der Angst und der Verwirrung von sich und gelangt in einen Zustand der Erleuchtung und des Friedens.”

aus der Bhagavad Gita